Pour se détendre
Pour tous
Cahier anti stress : des activités pour apprivoiser le stress (téléchargement gratuit) – enfants et adolescents
Petit Bambou : application pour méditer
Des audios gratuits pour la relaxation des petits et des grands
Méditation pour les enfants de 4 à 12 ans. Extrait du livre "Calme et attentif comme une grenouille" d'Eline Snel (éditions Les Arènes).
Voici une méditation en vidéo pour les enfants. Méditer, c’est entraîner le muscle de son attention. On peut se servir de la respiration, mais aussi des bruits qui nous entourent, par exemple le bruit de la pluie.
Vous ne pouvez pas éviter les émotions désagréables, mais vous pouvez éviter de leur faire barrage. Cette méditation guidée pour les ados est extraite du livre « Proche, mais pas trop » d’Eline Snel